Ochtend-ritueel
Wakker worden..
Mijn wekker verstoord ruw mijn slaap met een geluid wat niet past bij de dromerige staat waarin ik mij bevind. Hij of ik slentert naar de badkamer, doet de verwarming hoger en maalt koffie, het gepruttel doet me opstaan, badjas en sloffen aan, ik klim aan tafel. Naargelang de haast gedraag ik me min of meer als politie agente naar mijn 3 jarige zoon,
die daar niet sneller van wordt.
Ik zucht, steun en voor de adrenaline middels de koffie binnenkomt is mijn stress peil al flink gestegen. Ik maak ontbijt al heb ik daar door de cappuchino geen trek meer in, soms sla ik het over.
Hmmm ik dronk 2 a 3 koffie per dag en merkte dat ik als een tikkeltje aangebrande moeder door de dagen schoot.
Nu word ik 15 min. eerder wakker, als we eraan gedacht hebben door Anouar Brahem die mijn dromen optilt alvorens wakker te worden.
Ja, die extra tijd heb ik nodig dan kan mijn tempo in alles wat trager.
De koffie is vertraagd, we vangen aan met een slow-verse groente/fruit/gember sap.
Ik mediteer 10 min. En als zoonlief er is doet hij 30 sec. mee.
We noemen op waar we allemaal dankbaar voor zijn (hij zijn tijger), (ik mijn sloffen, hem, onze gezondheid, woonplek, etc.).
We rekken en strekken wat, visualiseren en doen of we een fontein zijn.
Spreidden onze armen wijd en stellen ons open voor de overvloed die naar ons toekomt (denk aan de oneindigheid van het universum met al haar sterren en je kunt je er iets bij voorstellen.)
De koffie is geen verboden terrein, maar liever niet meer dan 1. Het lijkt alsof het oppept maar voel me met teveel koffie aan het eind van de dag juist nogal moe, en soms al om 15:00.
Als ik energie nodig heb maak ik een;
Heerlijke pep-up Shake
- Halve theelepel vanille merg (ongezoet)
- 70 g geweekte rauwe cashew of amandelen
(30 min in de koelkast in 350 ml water)
- 1 eetlepel rauwe cacao
- 2 dadels zonder pit / of eetlepel ahornsiroop
- halve theelepel peper
- halve theelepel kaneel
- halve theelepel cardemon
- in de blender en klaar!
Je kunt hem ook meenemen als je niet thuis werkt.
Heb jij een ochtendritueel waar je de dag fijn mee begint,
let me know